Ako sa zbaviť úzkosti
Alkohol, tabak a iné stimulanty nám môžu na chvíľu úzkosť zmierniť, no po odznení ich účinkov sa úzkosť objaví znovu a to ešte s väčšou intenzitou. Úzkosť je bezdôvodný emotívny stav.
Prejavuje sa psychosomatickými ťažkosťami, zrýchlením srdcovej činnosti, bolesťami žalúdka, hnačkami. Úzkosť vyvolávajú nevyvážené redukčné diéty so znížením príjmom vitamínov, minerálov a uhľohydrátov. A práve tie sú potrebné pre zdravú nervovú sústavu. Preto obmedzte alkohol, tabak, povzbudzujúce nápoje aj mäso.
Do jedálnička zaraďte celozrnné potraviny, pšeničné klíčky, banány, orechy, jogurt, vitamín B6 a horčík. Celozrnná strava poskytuje komplex uhľohydrátov a vitamínov B, ktoré sú prospešné na nervovú sústavu.
