Ako sa zbaviť úzkosti

  • Spravodajstvo / Región
  • 19. októbra 2012, 12:42
  • Autor:Alena Kopáčová

Alkohol, tabak a iné stimulanty nám môžu na chvíľu úzkosť zmierniť, no po odznení ich účinkov sa úzkosť objaví znovu a to ešte s väčšou intenzitou. Úzkosť je bezdôvodný emotívny stav.

Prejavuje sa psychosomatickými ťažkosťami, zrýchlením srdcovej činnosti, bolesťami žalúdka, hnačkami. Úzkosť vyvolávajú nevyvážené redukčné diéty so znížením príjmom vitamínov, minerálov a uhľohydrátov. A práve tie sú potrebné pre zdravú nervovú sústavu. Preto obmedzte alkohol, tabak, povzbudzujúce nápoje aj mäso.
Do jedálnička zaraďte celozrnné potraviny, pšeničné klíčky, banány, orechy, jogurt, vitamín B6 a horčík. Celozrnná strava poskytuje komplex uhľohydrátov a vitamínov B, ktoré sú prospešné na nervovú sústavu.

0 Shares

Najnovšie správy

Dnes je piatok 9. decembra. Tento deň je Medzinárodným dňom boja proti korupcii. Meniny má Izabela.
  • 09.12.2022, 00:00
  • Dobré ráno, Piešťany!
piatok, 9. decembra 2022
Meniny má Izabela, zajtra Radúz