Mladý kulturista z Vrbového ovládol Európu

Triumfoval v kategóriách Junior Men Classic Bodybuilding 15-20 Years Open, Junior Men Classic Physique 15-20 Years Open a Junior Games Classic Bodybuilding 15-20 Years Open. V týchto disciplínach rozhodcovia nehodnotia iba svalový objem, ale aj symetriu postavy, proporcie, estetiku, pripravenosť, vyrysovanie a pódiovú prezentáciu. Zisk troch zlatých medailí na jednom európskom šampionáte je v juniorskej kategórii mimoriadny výsledok. Pre slovenskú fitness a bodybuilding scénu ide o výnimočný úspech.

Devätnásťročný Martin Holán si nomináciu do reprezentácie vybojoval vďaka výborným výsledkom na domácich súťažiach. Na Majstrovstvách Slovenska junioriek a juniorov vo fitness a kulturistike v Košiciach, ktoré sa konali 11. apríla, obsadil prvé miesto v kategórii Classic Physique Junior Open, druhý bol v kategórii Kulturistika Junior Open a tretí v kategórii Klasická kulturistika Junior Open.

Trojnásobný európsky šampión s trénerom Matiasom Berlanským.

Následne potvrdil svoju výkonnosť aj medzi mužmi, keď na Majstrovstvách Slovenska žien vo fitness a mužov v kulturistike v Šuranoch, ktoré sa konali 18. apríla, skončil na druhej priečke v kategórii Classic Physique muži. Tieto výsledky nadviazali na jeho predchádzajúce úspechy z dorasteneckých kategórií, v ktorých získal tri národné majstrovské tituly.

Martin Holán začal svoju športovú cestu ako štrnásťročný vo Fitness centre Dandy pod dohľadom Dušana Ladányiho. Pred dorasteneckými majstrovstvami Slovenska, ktoré sa konali v roku 2024 v Starej Ľubovni, začal spolupracovať s trénerom Matiasom Berlanským. Táto spolupráca mala významný vplyv na jeho ďalší športový rast.

Martin s priateľkou Alicou na majstrovstvách Slovenska v Košiciach.

Mladý Vrbovčan si začal naplno uvedomovať, že súťažná kulturistika nie je iba o zdvíhaní závaží v posilňovni. Ide o dlhodobý a systematický proces, ktorý si vyžaduje vysokú mieru disciplíny, presne nastavený tréningový režim, kontrolované stravovanie, dôslednú regeneráciu a psychickú odolnosť. V záverečnej fáze prípravy rozhodujú detaily. Športovec spolu s trénerom musí správne načasovať formu, doladiť prezentáciu na pódiu, pózing a schopnosť zvládnuť porovnania so súpermi. Aj preto sa na príprave vrcholového pretekára podieľa širší tím ľudí.

V Martinovom prípade zohrali dôležitú úlohu špecialisti z tímu okolo trénera Berlanského, ktorí významnou mierou prispeli k tomuto úspechu. Patrí medzi nich Branislav Bruno, profesionálny tréner, ktorý dohliadal na formovanie finálnej formy v závere prípravy. O regeneráciu sa starala Linda Sičáková. Pózing mali na starosti Marian Hubinský a Michal Valaštek. Prezentácia na pódiu bola aktívne konzultovaná s rozhodcom federácie SAFKST Nikom Primoracom. SAFKST, teda Slovenská asociácia fitnes, kulturistiky a silového trojboja, je najväčší národný športový zväz na Slovensku zastrešujúci bodybuilding, fitness a silové športy. Samotnú reprezentáciu na majstrovstvách Európy mal už pod palcom reprezentačný tréner SAFKST Peter Kokoško.

Martin si našiel zázemie v 365 Gym v Piešťanoch, kde vďaka Anne a Martinovi Gajňákovcom môže využívať výborné podmienky na tréning. Ako však zdôrazňuje, za jeho úspechmi nestojí iba tréningový tím, ale aj silné rodinné zázemie.

„Ani s tými najlepšími trénermi by som tieto úspechy nedosiahol bez bezmedznej podpory mojich rodičov. Mama mi každý deň pomáha zvládať prísny stravovací režim. Vďaka nej sa dokážem stravovať v presne nastavených časoch, päťkrát denne. Aj napriek prísnym pravidlám je strava pestrá a chutná, čo mi výrazne pomáha udržať sa v režime. Navyše je bezpochyby mojou najväčšou fanúšičkou. Otec je moja športová opora v časoch úspechu aj neúspechu. Viem, že sa na neho môžem spoľahnúť v každom okamihu. Okrem toho, že je mojím šoférom a manažérom, je aj jedným z mojich sparingpartnerov v posilňovni. Druhou veľkou oporou a sparingpartnerkou je moja priateľka Alica,“ povedal Holán ešte pred odletom do Španielska.

Krátko po slávnostnom vyhlásení výsledkov Martin opísal svoje pocity, atmosféru majstrovstiev i najbližšie plány: „Som nadšený. Nebol som úplne spokojný s formou, ktorú som si do Španielska priniesol. Bolo náročné správne načasovať formu, stravu aj tréningy tak, aby to malo čo najlepší efekt na pódiu. Teraz zo mňa opadol tlak a postupne si začínam uvedomovať, čo sa mi podarilo dosiahnuť. Atmosféra na majstrovstvách bola úžasná, množstvo výborných atlétov a obrovské množstvo organizátorov. Nič podobné som ešte nezažil. Všetko muselo klapať na minúty presne, čo však znamenalo aj neustále presuny a čakanie. Ešte sme mali približne 30 minút do vystúpenia, ale už sme museli stáť pripravení pod pódiom. Psychicky to nebolo jednoduché. Čo sa týka najbližších plánov, teraz sa idem najskôr poriadne najesť. 🙂 Tento úspech oslávim minimálne dvomi pizzami. A po návrate na Slovensko sa začnem pripravovať na jesenné majstrovstvá sveta.“

V dejisku majstrovstiev boli s trojnásobným zlatým medailistom aj jeho rodičia a mladší súrodenec. Na rodičoch bola vidieť nesmierna hrdosť a v očiach sa im zaleskli aj slzy dojatia.

„Stále sa celá chvejem zmesou pocitov šťastia, vďaky a dojatia. Chce sa mi plakať a smiať zároveň. Pri vyhlasovaní výsledkov som si spomenula na svojho malého Bleska McQueena. Bol to jeho vzor z obľúbenej rozprávky z detských čias. Zároveň som za neho ďakovala Pánu Bohu,“ priblížila svoje pocity Martinova mama Kamila.

Otec Marcel doplnil: „Je to nával krásnych emócií, v ktorých sa mi miešajú pocity šťastia, hrdosti, dojatia, ale aj vďaky Bohu a všetkým ľuďom, ktorí nejakým spôsobom pomohli Maťovi alebo nám pri skladaní mozaiky tohto úspechu. Zvlášť by sme chceli spomenúť jeho trénera Matiasa, ktorý zabezpečoval nielen špičkovú prípravu v posilňovni, ale zastrešoval a manažoval celý tím ľudí zameraných na stravovanie, výživu, pózing a regeneráciu. Nezdá sa to, ale aj kulturistika je svojím spôsobom tímová záležitosť.“

A čo podľa trénera Matiasa Berlanského rozhodlo o Martinovom úspechu na európskom šampionáte? „Určite disciplína a režim, ktorý sme sa snažili s celým tímom nastaviť tak, aby sme priniesli najlepšiu Martinovu verziu a vyladili všetky chybičky, ktoré by mohli výsledok ovplyvniť. Obrovská podpora rodičov a rodiny, ktorá sleduje každý jeho krok, má za následok, že je vo výbornej a pohodovej psychickej kondícii. To je absolútne nevyhnutný prvok pri dolaďovaní formy. Čo sa týka samotnej súťaže, na prvenstvo nás v prvom rade dostala estetika, silný stred tela, proporcie, kvalita formy a prejav. Samozrejme, aj keď sa snažíme robiť všetko na sto percent, vždy sa nájdu chyby, ktoré treba vyladiť. Videli sme ich, vieme o nich a ďalšiu sezónu prídeme ešte lepší. Vidíme sa na majstrovstvách sveta,“ dodal so šibalským úsmevom.

Pre lepšiu predstavu možno tento úspech prirovnať k titulu majstra Európy v mládežníckej reprezentačnej kategórii vo futbale. Nejde teda o zanedbateľný úspech, ale o výrazný výsledok na kontinentálnej úrovni. Na majstrovstvách Európy súťažilo približne 800 športovcov v rôznych kategóriách, pričom súťaž prebiehala na dvoch pódiách a vysielali ju aj prostredníctvom živých streamovacích kanálov.

Trojité zlato zo Santa Susanny je tak nielen výsledkom výnimočnej formy v jeden súťažný deň, ale aj dôkazom dlhodobej disciplíny, pevného rodinného zázemia a systematickej prípravy. Martin Holán tým potvrdil, že aj mladý športovec z Vrbového môže uspieť na najvyššej európskej úrovni a zaradiť sa medzi výrazné talenty slovenskej kulturistiky. Mimik