Tri dôvody, prečo mať doma odporové gumy
Máte doma vo výbave odporové gumy a expandéry? Ak ste odpovedali záporne, ponúkame vám 4 argumenty, ktoré by vás mali presvedčiť o tom, že by ste to mali čo najskôr zmeniť. Dôvodov, prečo sa oplatí zaobstarať si odporové gumy, je samozrejme viacero, toto sú tie najdôležitejšie:
1. Odporové gumy si môžete vziať kamkoľvek so sebou
Chceli by ste mať doma vlastné fitness centrum, no priestor vám to neumožňuje a ani financií možno nie je nazvyš? Alebo si máte chuť s niečím zacvičiť, no do posilňovne sa vám nechce ísť? Odporové gumy a expandéry sú v oboch prípadoch šikovným riešením. Nezaberajú takmer žiadne miesto, takže ich kedykoľvek viete vytiahnuť napríklad v obývačke a zacvičiť si. V porovnaní s iným fitness vybavením si nevyžadujú veľkú investíciu, no efekt, ktorý s nimi dosiahnete, rozhodne nie je zanedbateľný, práve naopak.
Odporové gumy sú naozaj veľmi praktické a všestranné pomôcky. Skvelé je aj to, že ich môžete so sebou zobrať kamkoľvek, takže získate doslova prenosnú posilňovňu. Ak cestujete a nechcete tréningy vynechať ani na dovolenke, stačí ich zbaliť so sebou do kufra – zaberú minimum miesta, sú skladné, ľahké a bez obáv s nimi odcvičíte svoju zostavu aj v malej hotelovej izbe.
2. Vyformujte si s nimi postavu a spestríte tréningy
Myslíte si, že odporové gumy sú len taká hračka pre amatérov? Omyl, možno vás prekvapí, že aj s takou relatívnou drobnosťou dokážete svoju postavu za krátku dobu výrazne premeniť. Ak ich začnete používať pri tréningoch s vlastnou váhou, zintenzívnite cvičenie a komplexnejšie precvičíte omnoho viac svalových partií. A to dokonca aj v porovnaní s klasickými činkami. Navyše, pri cvičení s expandérmi vám hrozí menšie riziko zranenia ako s činkami. A to ocení aj profesionálny športovec.
Náročnosť prevedenia jednotlivých cvikov si viete upraviť používaním odporových gúm s rôznym stupňom odporu. Odporové gumy majú mnoho podôb, preto si vyberajte aj podľa účelu, na čo ich plánujete používať. Kúpiť si môžete odporové či gymnastické gumy jednotlivo, alebo celú sadu. Využitie nájdu najmä pri všeobecnom tréningu či silových cvičeniach, ak sa venujete bojovým umeniam alebo rôznym športom, napríklad futbalu, plávaniu, ale aj pri chudnutí.
3. Sú vhodné pre všetkých
S odporovými gumami si môžu bez problémov zacvičiť ženy aj muži, začiatočníci aj profesionáli, ale užitočné sú aj pri rehabilitáciách. Je to najmä z už spomínaného dôvodu, že pri nich v porovnaní s inými zariadeniami a pomôckami hrozí naozaj minimálne riziko úrazu a cvičenie s nimi je bezpečné. Začiatočníkom dokážu odporové gumy uľahčiť cviky, s ktorými majú v začiatkoch problémy, pokročilým športovcom pomôžu telu pri cvičení odbúrať stereotyp a poskytnúť svalom novú stimuláciu na rast.
Veľmi jednoducho si s nimi dokážete zlepšiť silu svalov a vybudovať anaeróbnu vytrvalosť. Takisto vám pomôžu zlepšiť si koordináciu pohybov, kondíciu, stabilitu, zvýšiť si pružnosť svalov stehien, zadku, ramien, hrudníka, chrbta či celkovo nabrať svalovú hmotu spálením nadbytočného tuku.
