Ako sa zbaviť úzkosti

  • Spravodajstvo / Región
  • 19. októbra 2012, 12:42
  • Autor:Alena Kopáčová

Alkohol, tabak a iné stimulanty nám môžu na chvíľu úzkosť zmierniť, no po odznení ich účinkov sa úzkosť objaví znovu a to ešte s väčšou intenzitou. Úzkosť je bezdôvodný emotívny stav.

Prejavuje sa psychosomatickými ťažkosťami, zrýchlením srdcovej činnosti, bolesťami žalúdka, hnačkami. Úzkosť vyvolávajú nevyvážené redukčné diéty so znížením príjmom vitamínov, minerálov a uhľohydrátov. A práve tie sú potrebné pre zdravú nervovú sústavu. Preto obmedzte alkohol, tabak, povzbudzujúce nápoje aj mäso.
Do jedálnička zaraďte celozrnné potraviny, pšeničné klíčky, banány, orechy, jogurt, vitamín B6 a horčík. Celozrnná strava poskytuje komplex uhľohydrátov a vitamínov B, ktoré sú prospešné na nervovú sústavu.

0 Shares

Najnovšie správy

Dnes je nedeľa 14. septembra. Tento deň je Dňom európskeho kultúrneho dedičstva. Meniny má Ľudomil.
  • 14.09.2025, 00:01
  • Dobré ráno, Piešťany!
Dnes je utorok 16. septembra. Tento deň je Medzinárodným dňom ochrany ozónovej vrstvy. Meniny má Ľudmila.
  • 16.09.2025, 00:01
  • Dobré ráno, Piešťany!
Dnes je pondelok 15. septembra. Tento deň je sviatkom Sedembolestnej Panny Márie a Medzinárodným dňom demokracie a Dňom softvérovej slobody.…
  • 15.09.2025, 00:01
  • Dobré ráno, Piešťany!
utorok, 16. septembra 2025
Meniny má Ľudmila, zajtra Olympia