Ako sa zbaviť úzkosti

  • Spravodajstvo / Región
  • 19. októbra 2012, 12:42
  • Autor:Alena Kopáčová

Alkohol, tabak a iné stimulanty nám môžu na chvíľu úzkosť zmierniť, no po odznení ich účinkov sa úzkosť objaví znovu a to ešte s väčšou intenzitou. Úzkosť je bezdôvodný emotívny stav.

Prejavuje sa psychosomatickými ťažkosťami, zrýchlením srdcovej činnosti, bolesťami žalúdka, hnačkami. Úzkosť vyvolávajú nevyvážené redukčné diéty so znížením príjmom vitamínov, minerálov a uhľohydrátov. A práve tie sú potrebné pre zdravú nervovú sústavu. Preto obmedzte alkohol, tabak, povzbudzujúce nápoje aj mäso.
Do jedálnička zaraďte celozrnné potraviny, pšeničné klíčky, banány, orechy, jogurt, vitamín B6 a horčík. Celozrnná strava poskytuje komplex uhľohydrátov a vitamínov B, ktoré sú prospešné na nervovú sústavu.

0 Shares

Najnovšie správy

Dnes je sobota 13. septembra. Tento deň je Dňom pozitívneho myslenia, Medzinárodným dňom čokolády a Medzinárodným dňom programátorov. Meniny má…
  • 13.09.2025, 00:01
  • Dobré ráno, Piešťany!
Dnes je nedeľa 14. septembra. Tento deň je Dňom európskeho kultúrneho dedičstva. Meniny má Ľudomil.
  • 14.09.2025, 00:01
  • Dobré ráno, Piešťany!
nedeľa, 14. septembra 2025
Meniny má Ľudomil, zajtra Jolana