Rady na dobrý spánok

  • Kultúra a spoločnosť
  • 22. februára 2012, 12:07
  • Autor:Alena Kopáčová

Rytmus striedania dňa a noci má vplyv na ľudský organizmus. Všetci sme podriadení životnému rytmu biologických hodín. Aby náš spánok mal naozaj zdravý účinok, fyzioterapeutka Alena Kopáčová vám ponúka zopár rád, ako si ho vylepšiť.

Do postele líhajte aspoň dve hodiny pred polnocou. Posledné jedlo konzumujte najmenej dve hodiny pred spaním. Tri hodiny pred spaním nič nepite. Čo najviac obmedzte nočný hluk, izbu dobre vyvetrajte. Pred spaním sa vyhýbajte sledovaniu akčných filmov a všetkým formám náročnej telesnej alebo duševnej práce.

0 Shares

Najnovšie správy

Dnes je pondelok 25. marca. Tento deň je Dňom zápasu za ľudské práva a Medzinárodným dňom spomienky na obete otroctva…
  • 25.03.2024, 00:01
  • Dobré ráno, Piešťany!
Dnes je streda 27. marca. Tento deň je Svetovým dňom divadla. Meniny má Alena.
  • 27.03.2024, 00:01
  • Dobré ráno, Piešťany!
Dnes je utorok 26. marca. Tento deň je Svetovým dňom epilepsie. Meniny má Emanuel.
  • 26.03.2024, 00:01
  • Dobré ráno, Piešťany!
štvrtok, 28. marca 2024
Meniny má Soňa, zajtra Miroslav